आलुभन्दा बढी लाभदायक छ यसको बोक्रा, जान्नुस् कसरी ?

<p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">आलु त तरकारीको राजा नै हो । यो हरेक भान्साको शान हो । अनि अधिकांश मान्छेले आलुको बोक्रा ताछेर मिल्काउँछन् । तर तपाईंलाई थाहा छ ? आलुभन्दा बढी गुणकारी यसको बोक्रा हुन्छ</p><div class="nfPst7SA" style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; clear: both; float: left; width: 730px; margin: 0px 0px 20px;"><div class="post-ads" style="float: left; margin-right: 11px; width: 306.594px;"><div id="M210086ScriptRootC150676"><div id="MarketGidComposite150676" style="height: auto; overflow: visible;"><div class="mgbox" style="text-align: center; margin: 0px auto; border-style: solid; border-width: 0px; display: flex; flex-flow: row wrap; line-height: 14px; width: 306.594px; max-width: 100%; min-width: 90px; padding: 0px !important; position: relative !important; vertical-align: top !important; transition: none !important;"><div class="mgline teaser-2289298 type-w" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; cursor: pointer; border-style: solid; border-color: rgb(255, 255, 255); border-width: 0px; width: 303.516px; max-width: 99%; margin: 10px 1.53125px; display: flex; flex-direction: column; word-wrap: break-word; vertical-align: top; min-width: 90px; position: relative; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.25) 0px 1px 3px 0px; border-radius: 5px; overflow: hidden; padding: 0px !important;"><div class="image-with-text" style="min-height: 1px; margin: 0px auto; width: 303.516px; max-width: 492px;"><div class="text-elements"><div class="text_on_hover"><div class="mgtobottom" style="position: absolute; bottom: 0px; width: 303.516px; text-align: left; margin: 0px auto; max-width: 492px; left: 0px; right: 0px;"><div class="mcdomain" style="overflow: hidden; padding: 4px 20px;"><a target="_blank" href="http://www.usmagazine.com/celebrity-moms/news/beyonce-celebrates-twins-at-star-studded-baby-shower-w483395" data-hash="7TxZSjHj70gRS-49UhPj8I3biGw01VL_JF7iXoKceJhXORaT5y_tfC8cAyvKmOUL" rel="nofollow" style="color: rgb(134, 133, 133); font-size: 13px; line-height: 14px; font-family: Roboto; padding: 3.5px 0px 2px; display: block; overflow: hidden; margin-top: 5px; margin-bottom: 25px;">magazine.c<span style="color: rgb(47, 59, 63); font-size: 16px; text-align: justify; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif;">आलुको बोक्रामा भएका कैयौं तत्व स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छन् । यसमा भएको फाइबर र अन्य पोषक तत्वले आलुलाई स्वस्थकर बनाउने हो । नभए त आलु आफैंमा साधारण खानेकुरा हो </span><span style="color: rgb(47, 59, 63); font-size: 16px; text-align: justify; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif;">यसका अरू फाइदा जानिराखौं :</span></a></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;"><br></p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;"><br></p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">१ रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाउने</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">आलुको बोक्रामा अत्यधिक मात्रामा भिटामिन सी पाइन्छ जसले शरीरको रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">२ तौल घटाउने<br>हुन त आलु मात्र खानुभयो भने तौल बढ्छ तर बोक्रासमेत खानुभयो भने चाहिँ तौल कम हुन्छ । बोक्रामा कम मात्रामा फ्याट हुन्छ जसले तौल घटाउँछ ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">३ क्यान्सरबाट बचाउँछ<br>आलुको बोक्रामा फाइटोकेमिकल हुन्छ जसले क्यान्सरबाट बचाउँछ । यसका अलावा यसमा भएको एसिडले क्यान्सरको सम्भावना घटाउँछ ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">४ कोलेस्ट्रोल घटाउँछ<br>शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल बढ्यो भने मुटुरोग लाग्छ । आलुको बोक्रामा भएको फाइबरले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई नियन्त्रणमा राख्छ ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63); text-align: justify;">५ छाला डढ्दा लाभदायक<br>छाला डढ्दा आलुको बोक्रा दल्नुभयो भने धेरै आराम हुन्छ ।</p>