छाति तथा पेट पोल्ने समस्या र बच्ने उपाय…

<p style="text-align: justify; "><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;">&nbsp;कामको व्यस्थताले लामो समयसम्म खाना नखाएपछि जब पेट पोल्न थाल्छ अनि मात्र हामी खाना खाने गर्छौ । जसका कारण एसिडिटी बढ्न जान्छ ।&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">अम्लपित्त अर्थात एसिडिटी यस्तो एक रोगको जसले हाम्रो खानपान र रहनसहनको गलत बानीका कारण हुन सक्छ। खानामा गरिने लापरवाहीले एसिडिटी बढाउँछन्।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">एसिडिटीका कारण एसिडिटी हुने धेरै कारण छन् । दैनिक व्यस्तताले खानामा त्यत्ति ध्यान दिने गरिदैन। हाम्रो खानपान, रहनसहनका साथै एसिडिटी शारीरिक र मानसिक कारण पनि हुनसक्छ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">शरीरिक हाम्रो शरीरमा आमाशयमा सामान्य तरिकाले पाचन प्रक्रियाको लागि रसिड निस्कन्छ । खाना पचाउन पेटका ग्रन्थीहरुले विभिन्न एसिड निकालिरहेको हुन्छ । यस्ता एसिडहरु खानामा घोलिन्छ र खानालाई पचाउन मद्दत गर्छ । यस्ता एसिडहरु आमाशयमा जतिबेला पनि उत्पादन भईरहेको हुन्छ । हामीले खानामा ध्यान नदिदा लामो समयसम्म पेट खाली भएको अवस्थामा भने एसिडहरु पेटको भित्तामा पुग्छन् र पेट पोल्न थाल्छ। यस्तो प्रक्रिया बारबार हुँदै गएमा अन्न नलिमा सुजन पनि हुनसक्छ । धेरै वान्ता, खोकी वा धेरै मेहनतका साथ काम गर्नाले पनि एसिडिटी हुन सक्छ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">खानपिन हामीले के खाना खान्छौं, कति मात्रामा लिन्छौ यसको सीधा असर हाम्रो पेटमा पर्न जान्छ । विविध खाने कुराका कारण एसिडिटी बढ्न जान्छ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धेरै मसलादार, पिरो तथा तारेको खानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">जंगफुड मात्र खानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">चिया, कफि खानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">चिसो पेय पदार्थ</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">चुरोट सेवन</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धेरै रक्सी पिउनु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">समयमै खाना नखानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">राम्रोसँग नपाकेको खाना खानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">बासी खाना खानु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धेरै कम खाना खानु जीवनशैली एसिडिटी हाम्रो जीवनशैलीका कारण उत्पन्न हुने समस्या हो। हामी हाम्रो जीवनशैलीमा अनुशासन पालना गर्दैनौ तब हामीमा विभिन्न रोगले आक्रमण गर्न सक्छ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">समया खाना नखानु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धेरै समयसम्म खाली पेट बस्नु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">पर्याप्त मात्रामा नसुत्नु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">खाना खानासाथ सुत्नु।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धुम्रपान, रक्सी सेवन गर्नु।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">चिकित्सकको सल्ला बिना औषधि सेवन गर्नु।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">धरै चिन्ता गर्नु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">मोटोपन ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">गर्भावस्था ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">एसिडिटीका प्रमुख लक्षणहरु</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">पेट पोल्नु वा दुख्नु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">टाउको वा छाती पोल्नु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">अमिलो पानी आउनु ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);"><div style="text-align: justify;">अमिलो डकार आउनु ।</div><div style="text-align: justify;">घाँटी पोल्नु ।</div></p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">पेट फुल्नु वा भारी हुनु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">वान्ता हुनु ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">स्वासप्रस्वासमा समस्या हुनु ।</p><p style="font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);"><div style="text-align: justify;">एसिडिटीबाट बच्ने उपाय</div><div style="text-align: justify;">पिरो, मसालेदार तथा तारेको खाना नखाने।</div></p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">चिया, कफि, चुरोट तथारक्सी सेवन नगर्ने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">के खादा समस्या उत्पन्न हुन्छ ति खाने कुरा नखाने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">प्रत्येक दिन विहान मनतातो पानी पिउने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">घरमै तयार पारिएको खाना लाई प्राथमिकता दिने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">लामो समयसम्म पेट खाली नखान्ने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">एकै पटक धेरै खानुभन्दा थोरैथारै खाना खाइरहने।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">नियमित रुपमा व्यायाम गर्ने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">प्रयाप्त मात्रामा सुत्ने ।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);">खानामा केरा, खरबुजा र काँक्रा समावेस गर्नु।</p><p style="text-align: justify; font-size: 16px; color: rgb(47, 59, 63);"><span style="font-weight: 700;">-एजेन्सीको सहयोगमा</span></p><p><div style="text-align: justify;"><font color="#333333"><span style="font-size: 14px;"><br></span></font></div><div style="text-align: justify;"><br></div></p>